通过正常饮食摄入过量的铁是非常罕见的，拿车厘子来说，这种水果中铁的含量较低，根据美国农业部（USDA）的数据，每100克车厘子中的铁含量仅为0.36毫克，与其他富含铁的食物相比（例如红肉、豆类、某些绿叶蔬菜）相差不少。
不过，任何食物如果过量食用都可能导致健康问题，包括胃肠道不适或血糖水平升高。因此，虽然车厘子很可口，但咱们一次也别吃太多。
编辑：黄心蓉
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